z brzucha

[...] robił sobie 30 minut interwał lub raz w tygodniu po treningu siłowym 10 min interwała a brzuch powolutku bedzie schodził . Najbardziej chodzi mi o rozbudowe barków klatki i ramion jednoczesnie zrzucakac tłuszcz z brzucha tylko czy jedno nie wyklucza drugiego??? Wiadomo masujac tłuszczyk musi się gdzies odłożyć i to zazwyczaj na brzuchu......

slyszalem ze a6w nie spala zabardzo tluszczu z brzucha a jedynie rozwija miesnie

[...] i soboty 15 min na speedzie na bieżni + 45 min na basenie :P wage zamierzam zbić do 55 kg przy wzroście 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym? P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak [...]

podstawa jest umiejetnie prowadzona dieta. tak,abys budowal miesnie,a nie sadlo. pomysl ok...ale Twoje podejscie kulawe. jak zrzucisz troche tluszczyku z brzucha-co jest niemozliwe,bo zejdzie z calego ciala(na poczatek tam,gdzie sie tego kompletnie nie spodziewasz),to ograniczysz przyrosty masowe. musze to pisac? przeciez to sa chlopie [...]

tak diete sam ułozyłem;) a co pomoze mi w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha??niedługo połowinki i chce jakos wygladac a dokladnie mam miesiac na to:p

teoretycznie mozna schudnac biorac gainera, czy Typowo produkt wspomagajace wzrost masy miesniowej tutaj wszystko rozchodzic sie bedzie o wspomniany przez lodzianina bilans na talerzu. odpowiendio skomponowana dieta pozowli Ci zredukoac fat z brzucha, odslonic miesnie

Zrzuć trochę tłuszczyku z brzucha, ABS i będzie kaloryfer.

wrzucaj dresik i jechana na dwór biegac,biegaj az do utraty tchu znajac ciebie niebedziesz sie przejmowac jak ci troche rece schudna,ale bedziesz sie cieszyła jak tłuszcz zginie z brzucha

chłopie weź ten fat z brzucha pierwsze zredukuj poczytaj o diecie a nie nastawiaj się na masę bo zalejesz się jeszcze bardziej a twoja dieta to..... DRAMAT

1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? tak 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha(chociaż moim zaniem jest to wada genetyczna, bo ogólnie jestem szczupły), ale najważniejsze jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa [...]

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Zrzucasz kalorie chudnie cało ciało. Sposobów jest wiele, pływanie, rower, czyli AEROBY. Ułożenie diety na ujemnym bilansie kalorycznym , idź do działu ODŻYWANIE tam ci pomogą z dietą.

[...] organizm już zaczyna przyzwyczajać się do środka tak więc temp rzadko się podnosi____jak masz do rzzucenia 20 kg to wpierw dieta póżniej dieta + spalacz i ciągle mocne aeroby a jak dojdzie do zastoju to wtedy coś mocniejszego___na szybka redukcje się nie nastawiaj bo będziesz musiał przekładać skóre z brzucha 8 miechów + 3m wyszło ci ponad rok?

nie zalezy mi na zmniejseniu wagi, zalezy mi na redukcji tluszczyka z brzucha ;) sogi dla niezawodnego zakrzesia i quazara

[...] ( dluzsze niz 30 minut ) wysilki tlenowe, czyli inaczej mowiac aerobowe tj. bieganie, jazda na rowerze, wioslowanie itp., a nie wyciskanie sztangi, czy zrobienie 100 brzuszkow 4. zeby spalic tluszcz z brzucha trzeba robic aeroby, a zeby miesnie byly ladnie nabite i wyeksponowane, to trzeba robic brzuszki, scyzoryki, unoszenia nog itp.

Powiedz mi najpierw w jakim celu potrzebny kaloryfer; Zakozaczyc przy kolegach/kolezankach, czy dla wlasnej radosci z brzucha, szczerze powiedziawszy jak bedziesz robil brzuch a reszte ciala zaniedbasz bedzie to wygladalo nieproporcjonalnie.

Gdzie siłownia? Do tematu - póki co suple i odżywki zbędne, starczy białko. Glukozamina - niewiele daje. Na co powinienem zwrócić uwagę, żeby zgubić tkankę tłuszczową z brzucha? 1. INTERWAŁY, INTERWAŁY,INTERWAŁY. Nie bieganie stałym tempem. CROSSFIT, jednoręki, sprinty itd. 2. DIETA. Tnij węgle, dodaj białka i tłuszczy. Zmieniony przez - _Knife_ [...]

A6w jest glownie do wyrobienia istenijacych juz miesni, aczkolwiek wiele osob uwaza, ze pomaga takze w spaleniu tk. tluszczowej, a jak wiadomo tluszcz nie spada tlyko z brzucha, ale z calego ciala. O ile mi wiadomo a6w nie przeszkadza treningom masowym :)

diete mam ułożona kalorie obcięte, cukrów zero, chleba i wszytko co z ziarniste oprócz pl. owsianych. Trening na rzeźbe/redukcje dzielony. Schudlem 6kg :] ale z brzucha jeszcze nie wszystko zeszło. Za duzo schudlem jak na 2 tygodnie, no ale chwilowo brak kasy na codziennie kupowanie kurczaka.

Tylko operacja jak z brzucha ma tylko zejść:). A tak na poważnie to chudniemy na całym ciele +- dla danej partii ciała jak mamy uwarunkowania genetyczne. Rowerek jest ok ale lepsze były by aeroby. Najlepiej jak do diety(jak masz) dodasz więcej białka kosztem węgli. Wg. mnie nic dodać nic ująć u ciebie. Z modeleczkami też byłem ale to [...]

[...] Mój wujek jest poważną osobą i by mnie nie kłamał. Stosował ten pas i naprawdę efekty są dobre. A nie trenuję na siłowni ograniczał tylko żarcie i stosował ten pas i samar z brzucha spadł więc nie wiem co robić...szkoda , że on go oddał bo bym pożyczył na próbę. ps : nie myśl , że sam sobie odpowiadam na pytanie i wiem lepiej ale sporo osób to [...]